Les croyances – Partie B

Bonjour,

On continue de parler des croyances aujourd’hui parce que les croyances sont très déterminantes au niveau de notre perception de la réalité et de nos comportements.  Et si on veut pouvoir changer nos comportements pour atteindre nos objectifs, il faut changer nos croyances.

• Le pouvoir des croyances

Les gens sont souvent persuadés que leurs croyances reflètent la réalité.  C’est faux puisque la réalité vraie, pure et objective n’existe pas.  Prenons l’exemple de deux croyances globales opposées.  « Tous les gens sont fondamentalement bons »  et  « Les gens sont tous méchants ».  Aucune de ces croyances n’est totalement vraie.  Dans les deux cas, on peut trouver suffisamment de points de référence dans nos expériences passées pour appuyer notre conviction.  Cependant, nous allons agir en fonction de notre croyance.  Notre croyance déterminera notre attitude générale envers les gens.  Je serai confiante ou méfiante selon la croyance que j’adopte.  Mes croyances contrôlent mes décisions et influencent mes sentiments et mes comportements.

Nos croyances influencent aussi notre perception des événements présents et futurs.  Supposons que vous avez la croyance que vous êtes incompétent(e) au travail.  Si quelqu’un vous dit « le patron veut te parler », vous allez vous attendre à des commentaires négatifs de sa part.  De son discours vous ne retiendrez que les points négatifs et vous renforcerez votre croyance au sujet de votre incompétence, ce qui risque de vous déprimer.  Si vous êtes certain(e) de faire du bon travail, vous allez entendre les compliments qu’il vous fait et ses remarques négatives seront même perçues comme des critiques constructives qui vous stimuleront à vous améliorer encore.  Vos croyances sont un des éléments qui influencent votre perception de la réalité et ce que vous ressentez.  Alors pourquoi choisir des croyances qui vous apporteront une vision déprimante de la réalité ?  Pourquoi choisir des croyances qui vous limiteront dans votre vie alors que vous pouvez choisir des croyances positives et stimulantes ?

La croyance « vraie », celle qui aura un impact sur ma vie, est celle que je choisis de structurer dans ma mémoire.  J’ai le pouvoir de choisir mes croyances.  Mes croyances influenceront mes sentiments et mes actions.  Alors, pourquoi ne pas choisir les croyances qui me feront le plus de bien, celles qui m’aideront à m’épanouir et stimuleront mon énergie ?

• Identifiez vos croyances

Comme nos croyances ont un impact important sur notre vie, on doit prendre conscience de nos croyances.  Il faut les connaître et choisir, c’est-à-dire décider quelles croyances je vais garder et quelles croyances je vais modifier.  Je n’ai pas de pouvoir sur ce qui est inconscient ; mais quand je prends conscience de mes croyances, je peux les modifier, donc modifier mes comportements.  Si je contrôle mes croyances, je me réapproprie le pouvoir de l’inconscient et je dispose d’un immense pouvoir sur moi-même et sur la sorte de vie que je mènerai.

La plupart des croyances étant inconscientes, il est parfois difficile de les identifier.  Le langage permet de démasquer les croyances inconscientes.  L’être humain est un être de communication et les mots revêtent une importance extrême.  Les mots sont des signaux : ils signalent ce qui se passe à l’intérieur de la personne, dans son corps, au niveau de ses émotions et aussi dans son esprit, conscient et inconscient.  Écoutez les mots que vous utilisez : ils expriment entre autres vos croyances.  Les métaphores, ces expressions imagées, sont particulièrement riches d’enseignement et dévoilent souvent des ensembles de croyances.  Pensez à des métaphores comme « La vie est un cadeau » et « La vie est un dur combat ».  Ces deux métaphores recouvrent des croyances très différentes au sujet de la vie et ont un impact très différent sur une personne.  Identifiez vos croyances et vous pourrez les modifier grâce à des mots.

Je suggère à mes lecteurs un exercice pour identifier certaines de leurs croyances.  Il faut inscrire les mots, phrases ou métaphores que nous inspirent les thèmes suivants.  Ensuite, il faut indiquer si on croit que le contenu de la croyance a un impact positif ou négatif sur nous.

Par exemple :

Exercice :

Peut-être qu’après l’exercice, les gens comprendront pourquoi ils n’arrivent pas à atteindre certains de leurs objectifs.  Peut-être qu’ils vont découvrir certaines croyances qui leurs nuisent.

Vous avez sûrement constaté que votre inconscient contient des croyances positives ET des croyances négatives.  Alors, malgré la présence de croyances positives, nos croyances négatives font un contrepoids qui peut ralentir et même paralyser notre action.  Un peu comme conduire une voiture avec un pied sur le gaz et un sur les freins…  En fait, si une personne ne parvient pas à créer la vie qu’elle souhaite, c’est probablement parce que son inconscient contient plus de croyances négatives qu’elle ne le croit, au moins sur certains sujets.

Un autre exercice que je suggère : En reprenant les mêmes thèmes, on écrit ce qu’on nous a déjà dit de négatif sur chacun des items.  La plupart des gens constateront que leur inconscient a emmagasiné plus de croyances négatives qu’ils ne le pensaient.  Après l’exercice, on peut maintenant choisir les croyances qu’on va garder et celles qu’on va modifier.  Je vous suggère de conserver les croyances qui favorisent la réussite et de remplacer les croyances négatives par des croyances positives.

Un détail important à se rappeler : si je remplace une croyance négative par une croyance positive, mon cerveau peut la refuser si elle lui semble trop irréaliste.

Exemple : L’argent ne pousse pas dans les arbres.  è  Je vais recevoir beaucoup d’argent d’ici 1 mois.

Petit défi :  Identifier vos croyances et les remplacer par des croyances plus positives et réalistes.